学会这五招帮你减压养身心_健康经验_快速问医生

概述

在我们的身边，很多工作了十几年的同事都会失去原有的工作激情，干什么事情都没有积极性，也没有兴趣，也不学习进步了，有的因为压力大，慢慢也对自己产生了怀疑，让为自己是很失败的，在工作上也不用心了，而且没有了工作的积极性，其实这样非常不好，对于人的身心健康都是有危害的，所以面对这种情况，大家要及时调整心态，学学下面这五招让你减压养身心。

步骤/方法：

1 面对压力的时候，首先大家要有一个好的心态，学会解压，比如说和好朋友们一起聊聊天，说出心理的烦恼，交流一下工作上的经验，你会发现，身心很快就放松了，而且又有了工作动力。

2 很多人有压力是因为对自己要求太高，一个目标达不到就会产生压力，这个时候就要正确认识自己，是不是目标太高了，可以把目标下降一些，这样实现起来就容易一些，自己也会更有自信。

3 解压的另一个方法就是运动，比如说跑步、打球都是可以的，如果压力特别大，那么就放下工作，让自己休息几天，或者放一段长假，自己充充电，学习一些新的东西，也可以放松。

注意事项

健康是非常重要的，所以大家在面对工作压力的时候一定要学会调整自己，学会放松，这样才会让自己有一个好的精神状态去学习和工作。

学会这五招帮你减压养身心

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