冬季要注意少吃三类寒性食物

概述

最近几天气温有了明显的下降，逐渐进入冬季以后人们也都积极的采取了各种保暖防寒措施，不管是厚的衣物还是家里的暖气都派上了用场。冬季天气寒冷气温低，如果稍有不注意受寒着凉的话不仅会带来身体上的痛苦，也会给正常的工作或者是生活带来一定的影响，所以我们平时生活中一定要多注意一些，一定要在衣食住行各方面做好防护措施，除了要保暖之外，也应该注意不能吃寒凉的食物。

步骤/方法：

1 其实我们日常生活中所食用的很多食物都属于寒性的，如果多吃或者是体质偏凉的人经常食用寒性大的食物就很容易引发身体上的不适，最常见的就是引发胃病或者是其他消化系统障碍疾病，影响健康。

2 寒性的食物大致可以分为三类，第一种是瓜果类的，比如说香蕉，西瓜，柚子，甘蔗，猕猴桃等都属于寒性的，冬季最好不要多吃。另外蔬菜类的寒性物有海带，紫菜，绿豆芽，空心菜，粉丝，木耳等等，平时一定要注意不能多吃。

3 除了蔬菜和水果之外，还有一类也属于寒性食物，就是螃蟹，蛤蜊，牡蛎，章鱼，乌鱼等海鲜类食物，这类食物不仅寒性大而且还很容易引发过敏，特别是有伤口的病人绝对不能食用否则会影响恢复。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃些新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，预防身体上火，坚持锻炼身体增强抵抗力和免疫力。