吃什么食物帮助集中注意力

概述

现在几乎每个家庭都是一个孩子，哪个作为父母的孩子都希望自己的孩子能够在上课的时候，集中注意力听讲你的一个优异的成绩但是有的孩子却是在上课的时候注意力非常不集中即使再让和日常的生活当中，也是经常出现走神的现象，这种情况每个家长都非常的担心，如何提高自己孩子的注意力成了每个家长的一块心病，因为这是一个充满竞争的世界，要想获得一个优异的成绩获得成功就必须让自己的孩子保持一个最佳的状态，那么在日常生活中吃哪些食物可以改善孩子的注意力，让孩子有一个最佳的学习状态呢？接下来就给大家讲一讲。

步骤/方法：

1 首先提到的第一种食物叫做燕麦粥这种食物最适合在每天早晨早餐的时候是，因为吃早餐可以加强你一天的短时记忆，并有助于减少一天的进餐燕麦粥这种食物热量低，但是在吃的时候一定要注意不要加糖，还有一种水果叫蓝莓？蓝莓中的抗氧化剂可以增强对大脑的保护激活大脑中酶的活性有助于激活记忆。

2 还有一种比较好的东西可以提成大脑的集中力那就是野生鲑鱼，因为野生鲑鱼中的不饱和脂肪酸可以提升大脑的集中能力，也能缓解抑郁症降低心脏病的发生，还有就是绿茶常喝绿茶也能提高人的记忆能力因为绿茶能给人提供长时间的大脑兴奋度保持注意力集中。

3 最后提一点比较实用的小零食那就是黑巧克力，因为黑巧克力是一种天然的兴奋剂，在帮助你集中注意力的同时也能满足你对糖的渴望，黑巧克力中富含一种类似于咖啡因的兴奋剂可以帮助人提高注意力和专注力，但是黑巧克力不能过量使用过量使用会影响孩子的身体健康。

注意事项

值得我们大家注意的是我们不能为了单独追逐孩子的集中注意力的能力，就忽略了孩子身体上的健康，一定要保证孩子的均衡饮食对孩子多吃一些绿色蔬菜，对孩子的身体健康和注意力集中也是非常有帮助的。