冬季来了老年人保护好骨头

概述

我们都知道，一年四季可以随着时间的推移，冷热程度也是随着季节变化而有所变化，到了冬天，天气是比较寒冷的，所以这个季节老人一定要好好的进行身体方面的保暖，因为老年人身体抵抗力比较弱，如果出现着凉的情况，可能会引起感冒的产生，有的老年人如果被冷风吹了之后，可能会诱发关节炎的产生，所以冬天老娘一定要好好的保护骨质。

步骤/方法：

1 冬季天气比较冷，而且外面雪也是比较大的，这种情况下可能会造成人行道非常的滑的现象，这种情况下，老年人如果经常外出，很容易摔倒，容易导致骨折的症状，疾病的治疗不当还会引起股骨头坏死。

2 到了冬季，很多人也是方面应该有所调理，应该多吃一些清淡的食物，避免出现过度肥胖的现象，特别是老年人如果肥胖比较严重，可能会导致血压过高的现象，所以平时一定要加强饮食方面的调理，多吃一些补钙的食品。

3 冬季老年一定要保护好自己的骨关节，有的时候坐的时间长了，可以站起来溜达一下，在冬季，最好要多穿一些衣服，避免出现局部受凉导致关节炎的出现，平时应该适当的散步来有效地促进关节部位的血液循环。

注意事项

老年人骨质的保护是非常重要的，平时多吃一些高钙的食品，平时可以适当的到户外晒晒太阳有助于补钙，这样对于老年人的一些骨质疏松症有很好的预防作用，