来大姨妈要拒绝17种食物

概述

女性发育成熟后，就会有规律地来月经，月经期间是女性的一个特殊时期，这个时期也特别影响着女性的健康，所以要得到特别的呵护，那么月经期间的饮食就变得特别重要，专家指出，月经期间不宜吃冰的食物，人体的流动的血液是温热的，进食过凉的食物就会使经血排不干净，然后会引发恶心、经痛等，要让经血顺畅地排出体内，就要让经血处于温热的状态，所以经期饮食一定要重视。

步骤/方法：

1 其实很多女性都知道，经期不能吃冰，但是经期不仅是不能吃冰，一些过凉的东西都不宜多吃，一旦多吃，你会觉得整个经期都是煎熬。偏凉的食物比较常见的就是：苦瓜、冬瓜、海带、大闸蟹、丝瓜、黄瓜、茄子、柚子等。

2 除了寒凉食物不宜多吃外，经期还有很多不宜吃的食物，例如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等过于刺激人体的食物，经期一旦进食了类似过于刺激的食物可能会造成血流不畅的状况，从而引发经痛或其它的身体不适。

3 经期不宜吃冰品，也要避免受寒，经期应该多吃的食物，例如可以多吃花生、红枣、桂圆、木耳等食物。经期可以每天冲一杯红糖水，每天一杯红糖水有利于经血顺畅地排出体外，有利于女性的身体健康。

注意事项

不管你生活中有多么的粗心大意，但是有关身体健康的事一定要引起重视，例如经期的饮食，一定要重视，身体健康是你生活中的每个细节决定的。