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2016-12-05 8:04:05女性发育成熟后,就会有规律地来月经,月经期间是女性的一个特殊时期,这个时期也特别影响着女性的健康,所以要得到特别的呵护,那么月经期间的饮食就变得特别重要,专家指出,月经期间不宜吃冰的食物,人体的流动的血液是温热的,进食过凉的食物就会使经血排不干净,然后会引发恶心、经痛等,要让经血顺畅地排出体内,就要让经血处于温热的状态,所以经期饮食一定要重视。
1 其实很多女性都知道,经期不能吃冰,但是经期不仅是不能吃冰,一些过凉的东西都不宜多吃,一旦多吃,你会觉得整个经期都是煎熬。偏凉的食物比较常见的就是:苦瓜、冬瓜、海带、大闸蟹、丝瓜、黄瓜、茄子、柚子等。
2 除了寒凉食物不宜多吃外,经期还有很多不宜吃的食物,例如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等过于刺激人体的食物,经期一旦进食了类似过于刺激的食物可能会造成血流不畅的状况,从而引发经痛或其它的身体不适。
3 经期不宜吃冰品,也要避免受寒,经期应该多吃的食物,例如可以多吃花生、红枣、桂圆、木耳等食物。经期可以每天冲一杯红糖水,每天一杯红糖水有利于经血顺畅地排出体外,有利于女性的身体健康。
不管你生活中有多么的粗心大意,但是有关身体健康的事一定要引起重视,例如经期的饮食,一定要重视,身体健康是你生活中的每个细节决定的。
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