​上班族如何高效率利用午休

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2016-12-05 9:07:39
概述

现在的工作压力太大了，很多人都是连轴转，一天也没有个休息的时间，有的人中午就是吃个饭的时间，吃完饭又开始工作，一天两天没有事，时间长了，大脑也会疲惫，人没有精神，工作没有效率，而且还常常出错，所以对于上班族来说，大家一定要学会劳逸结合，才会在下午有一个良好的学习和工作状态，那么高效率地利用好午休时间呢？下面就一起来看看吧！

步骤/方法：

1 很多的单位在中午一般会有一个小时的休息时间，吃完午餐后，有的人习惯坐在电脑前玩玩游戏或者聊聊QQ，认为这就是放松了，其实不是大脑没有得到休息，所以最好的方法是离开电脑活动下身体。

2 中午有空闲时间的话，也可以和几个不错的同事一起聊聊天，喝喝咖啡，说说工作的事情或者聊聊娱乐，都是可以的，也可以让大脑放松，而且还可以增进和同事之间的感情，两不耽误。

3 如果实在有点困的话，可以在工作桌上放一个小抱枕休息十五分钟左右，虽然时间短，但是研究发现，也可以让大脑得到放松，恢复精力，下午工作时也更有效率，不信可以试一试。

注意事项

中午时间虽然短，但是如果高效利用的话，也会让你有一个好的状态去迎接下午的工作，比如说聊聊天或者到室外活动一下身体，都是可以的。

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