助你摆脱气血两虚的养生汤_健康经验_快速问医生

概述

在中医看来，人体之所以会有很多疾病，像是女性的妇科疾病，痛经，月经不调之类，男性的身体虚弱，都是因为气血不足所导致的。所谓的气血构成了人体必要的各种物质，一旦气虚不足，人体就容易虚弱，病邪就容易侵入，所以说，平时的时候补气补血是非常重要的，这个时候食疗就是一种有效的方式，下面介绍一些有效的补气养血的养生汤。

步骤/方法：

1 南瓜汤。选择适量的南瓜，去皮后洗干净切块，然后红枣洗干净备用，把南瓜块，红枣一起放入砂锅中煮熟，在加上适量的红糖调味。这道汤有非常好的补血的效果，还可以调理脾胃，驱除寒冷。

2 枸杞乌鸡汤。乌鸡洗干净后切成块状，然后先过水，撇去浮沫后备用。把枸杞，红枣，大葱洗干净，然后把鸡块，其他材料一起放进去煮熟后加上一些调料食用，这道汤可以补气益气，强筋健骨。

3 当归鲫鱼汤。鲫鱼洗干净后先抹盐备用，把当归，枸杞洗干净后备用，然后把当归，黄芪，枸杞和鲫鱼一起放进锅中煮，加入适量的调料就可以了，这个汤非常适合女性食用，可以补气补血。

注意事项

平时的时候要注意身体的保暖，养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，在饮食方面也要多加注意，少吃一些垃圾食品，多吃健康有益的食物。

助你摆脱气血两虚的养生汤

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