牙菌斑怎样去除?

概述

对于现代人而言，一口洁白靓丽的牙齿是非常重要的。所以平时的时候要养成良好的用牙习惯。早晚都要进行刷牙，而且刷牙的时间还要长。但是有一些人平时的时候没有及时清理牙齿，导致食物残渣残留在牙齿上，从而导致一些牙菌斑。牙菌斑不仅会影响个人形象，而且长期以往，还会引起牙龈发炎。那么有什么好方法可以清除牙菌斑呢？下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 最有效的方法就是刷牙。刷牙是一定要进行的，而且最好是每天早晚都要刷牙，在刷牙的时候要注意牙齿和牙龈的交汇处，而且刷牙的时间不要少于两分钟。如果想要美白，最好选择含氟的牙膏。

2 第二种就是要选择牙线。中国人都非常喜欢用牙签来剔牙，但是牙签比较粗，长期以往会导致牙缝变大，所以最好是选择牙牙线，比起牙签，牙线，不仅可以有效的清除牙菌斑，而且还可以预防一些牙齿疾病。

3 第三天就是要注意个人的口腔卫生。饭后一定要注意漱口，这样可以有效地清洗口腔，带出一些食物的残渣和牙垢。除了使用清水以外，还可以使用漱口水，漱口水可以有效的杀菌，还可以清除牙菌斑。

注意事项

平时的时候一定要注意个人的口腔卫生，要积极的刷牙，最好是每年都要进行一些牙齿的体检，而且少吃一些比较坚硬，伤害牙齿的食物。