让老人手脚暖和起来的妙招

概述

我们知道生活中经常会出现手脚冰凉的问题，这个时候一定要及时的进行处理，让我们的手脚尽快的暖和过来，尤其是对于老年朋友来说更是需要特别的注意才行，因为我们进入老年以后，体质会严重的下降，很多的老年人会出现手脚冰凉的状况，这不利于血液循环，长期如此的话，很多的老年人就患有一些疾病，所以老年人出现手脚冰凉的状况，应该注意使用一些好方法才行。

步骤/方法：

1 首先一个就是要注意多吃一些碘多的食物，你像是吃些海鲜类的食物，也是比较健康的，另外海带和紫菜以及贝壳类等也是不错的选择，平时的时候还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管。

2 再有就是要注意选好鞋袜手套，注意保暖是非常重要的，尤其是在春秋的季节，更加的应该注意。老人外出时要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手脚可经常擦些护肤品，鞋袜也选择纯棉材质，不要过厚才行。

3 还有就是要注意适度晨练，注意锻炼以及经常的锻炼，有效的缓解手脚冰凉的状况。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，你像是简单地爬楼梯或者原地跳跃等都有助于体温调节能力。

注意事项

最后我们要说的是平时经常的泡澡，也是有利于身体健康的行为，缓解手脚冰凉的状况，另外每晚睡觉前泡脚，可促进血液循环，让身体暖和起来。