多吃这些食物帮你甩掉坏脾气

概述

最近可能应该要到更年期了，感觉自己的脾气就上来了，以前自己都能够克制得住的，但是现在却变得不太一样，动不动就发脾气，自己也不想，可是就是止不住，这样很伤感情，一点都不好，我自己心里很明白，但是一下子就发出来了，然后之后就心里面后悔了，我觉得应该要想点办法，来改善这种情况，再也不能这样下去了，有人说吃东西可以帮助求证，多吃这些食物帮你甩掉坏脾气是真的吗？

步骤/方法：

1 多吃一些比较容易消化的食物，比如说粥，还有汤之类的，特别是在早晨和晚上喝一些营养粥，对身体非常的好，而且容易消化。在天气比较热的时候，就可以多煮一些绿豆汤，还能够起到清热解毒的作用，可以消除些火气。

2 随时都准备好一些水果，多吃一些可以多补充维生素，平时吃饭时应该要多吃新鲜的蔬菜，这样既能够补充水分，又能够补充各种的维生素、微量元素、纤维素等，特别是要补充钾元素，这样就可以缓解一些不良的情绪。

3 除了以上这些食物之外，还可以再补充一些蛋白质，多吃高蛋白的食物对心脏有好处，比如平时可以喝一些牛奶、豆浆，多吃一些豆制品，还有肉类。这样既能够补充身体的营养，提高免疫力，身体素质强了，那么因为身体而产生的焦躁，或心里的一些原因也就消除了。

注意事项

不过如果心里的烦躁，还有坏脾气实在是比较严重，那么最好不要放任，不管还是应该要及时的去看心理医生比较好，总之一定要想方设法，改善这个情况，舒缓心中的不快，把负面的情绪全部都发泄掉，这样子身心才能够健康。