选择补水水分来源的基本原则

概述

大家都知道水与人体的密切关系。人如果缺了水源根本就无法生存。通常人们所说的女人是水做的。可见女人与水的关系非同一般了。人们还时常用水灵灵来形容女人。这些道理人们都懂。所以现在的女人为了是自己的皮肤看起来有水灵灵的。都不惜花高价钱买些补水的化妆品。现在的化妆品商家利用女人爱着补水的心理。生产的一种叫做八杯水的补水产品。

步骤/方法：

1 人体的那么多器官都与水息息相连。我们正常的身体机能所需要的水最好是八杯水。这个八杯水，怎么来衡量呢！杯子也有大小啊！每杯容积大概有多少呢！大概是250毫升。我们这里所说的八杯水并不是说每天都得喝，八个二百五十毫升的水。

2 如果是在夏天。天气非常炎热。人体的排汗也把部分的水从体内排除出了。在夏天，天气炎热我们容易感到口渴。从早到晚一整天喝上个八杯水也不怎么成问题。可到了冬天。天气这么冷。相信谁一天也喝不了这么多水。

3 那我们该怎么来补偿这八杯水的分量呢！其实，这八杯水的来源。出来，我们每天口渴喝的水，饮料外，像我们吃饭时喝的汤。还有我们所吃的蔬菜里面所含的水分，都包括在里面的。另外我们吃的水果里面所含水分也要计算在里面的。

注意事项

我们在喝水补充水分的时候切忌喝得过猛过急。我们要时而喝几口，这样对我们的身体好些。每种水果都有不同的营养价值。它里面也含许多的水分。蔬菜含有许多维生素。所以我们在补水的时候。特别是在冬天。尽量多吃些水果和蔬菜。