月子食谱之枸杞薏仁饭的做法

概述

很多女性生了孩子之后身体比较虚弱，所以女性都要休息一段时间，这样可以有效的恢复体力，这就是我们所说的坐月子，女性在坐月子的时候，一定要注意饮食方面的调养，平时多吃一些营养丰富的食物，多吃一些补血和补气的食物，能够有效地提高女性的身体免疫力，而且使女性的精力更加充沛，能够有时间和精力来照顾孩子，也可以吃一些枸杞薏仁饭。

步骤/方法：

1 枸杞薏仁饭的这个方法也是比较简单的，首先拿了一些比较常见的食材，比如说薏仁、红薏仁和枸杞，也可以在煮饭的时候放一些蓬莱米，在煮饭的时候放一些温水和盐，这样口感会更好。

2 在制作枸杞薏仁饭的过程中，先将薏仁和红颜都洗净，然后再充分沥干了水，这样就可以放入电饭锅里，加一些会水来浸泡了，一般这种首饰铺与熟的，所以要勤跑两个小时左右的时间才可以正常煮饭.

3 在薏仁米的时候，可以将枸杞洗干净，然后沥干水，这样能够起到提前备用的作用，可以将喜好的蓬莱米放入电饭锅里，然后加入少量的盐，将电饭锅里的一些薏仁和红薏仁和一些蓬莱米混合均匀，再放入枸杞，然后按下煮饭键就可以了.

注意事项

枸杞薏仁米饭的营养价值是非常丰富的，所以女性在坐月子的时候可以适当的吃一些，你现在坐月子的时候最好要吃一些汤水类的食物，对健康是有利的。