​上班族如何做好眼睛保健

概述

在日常生活中，上班族一天24个小时有十几个小时就是对着电子屏幕。上班的时候对着电脑下班后对着手机、平板电脑或者是电视、游戏机，导致眼睛长时间地对着这些对眼睛有刺激的事物，时间久了就会出现眼干眼，涩眼肿痛以及流泪等症状，甚至有时候还会出现眩晕、呕吐的感觉。这些都是眼部过于疲劳导致的。那么上班族如何做好眼部的保健呢？

步骤/方法：

1 眼部疲劳可能是由于各种各样的原因造成的，大致可以分为两类，一类是由于眼部本身的问题，患有一些眼部疾病容易导致眼部疲劳；而另一类是外部的环境的影响容易导致眼部的疲劳。

2 不管是哪种原因引起的疲劳，首先都要矫正眼部本身的缺陷，才能改善这一情况，比如斜视和散光要佩戴合适的眼镜。然后要尽量改善工作环境，避免长时间的对着电子屏幕，减少眼部刺激。

3 最后一点也是最重要的一点，就是增强自身的体质，平时饮食要均衡，注意锻炼身体，避免超负荷用眼，多食用一些富含维生素a和维生素c以及钙元素的食物，可以对视力有很好的保健作用。

注意事项

眼睛是心灵的窗口，所以上班族一定要注意保护自己的眼睛，特别是上班族，一定要注意改变自己的生活方式，尽量减少眼部的刺激，避免超负荷工作，以减轻眼部压力。