如何榨果汁可保存更多营养

概述

很多人都喜欢吃水果，水果都含有比较丰富的营养成分，经常是水果有助于增强人体的免疫力，而且经常是水果，有助于肠道的消化和吸收，对很多疾病的预防有很好的效果，所以平时可以适当的吃一些水果来保养身体，但是有的时候经常吃水果，可能会有一些烦腻的现象，所以很多人都会在一些果汁来喝，新鲜的果汁营养比较好，但是要比新鲜的水果差一些。

步骤/方法：

1 正常的情况下，果汁的营养成分不如水果的多，但是很多人还是比较喜欢喝一些果汁，水果机是榨了一些果汁，也会流失很多营养成分，所以在喝水果汁的过程中，可以通过用刀片将水果切得比较碎，直接吃。

2 我们在吃喝一些水果汁这时候可以将一些果肉也放里面，大量的维生素成分还是被保留下来了，这样不会导致一些营养成分流失，这是一种比较好的喝果汁的方法之一，而且经常喝对人健康也是有利的。

3 在柞水果汁的时候，最好是用料理机把水果放进去搅拌，这样不用把水果中的一些膳食纤维剔除出去，一起喝，营养更加健康。在榨汁的时候可以将水果先烫一下，这样有助于婴幼儿的营养和吸收。

注意事项

一般在喝水果汁的过程中，可以将水果知道榨的多一些放在冰箱里保存，这样想喝的时候就可以马上拿出来喝了，这样也可以有效的避免出现水果氧化的现象。