老年朋友有10个动作要注意

概述

对于许多老年人来说，现在没有生活上的压力了，很多老年都想让自己的晚年过得更加幸福，都想过得更长寿一些。其实有很多原因影响我们老年人的正常生活，怎样才能使我们老年人的晚年过得更加幸福更加美满呢？下面总结一下老年朋友的几个动作需要注意一下。因为这些小毛病，小习惯可能会影响到我们的健康，会对我们的身体产生危害。

步骤/方法：

1 老年朋友起床太猛，想一下子就起来，其实这是不对的，老年朋友并不能像年轻时一样，如果突然一发力的话可能会血压急速的升高，引起不必要的麻烦。所以说老年人起床时应该慢慢的来。

2 老年朋友吃饭时一定要细嚼慢咽，因为老年人的消化能力，在逐渐的减退。还有老年人说话不要太大的声音，不要与人发生争吵，这样会影响老年朋友的血压问题，老年人应该心平气和，这样才是正确的。

3 老年朋友上楼梯也应该慢点，因为无论是体力还是身体，都已不是年轻的时候。不要提太重东西，太多的东西会对老年朋友的腰斩成很大的危害。不要做些过于剧烈的运动，因为老年人的骨头也很脆弱了。

注意事项

老年朋友要时时注意自己的身体变化，要量力而行，避免造成不必要的伤害，给自己或家庭带来一些影响。要注意合理的进行保健，提高自己的身体素质，心情一定要好，做事情不要着急。