中医教女人如何从饮食滋阴补血

概述

阴，就如同水，它具有柔和清凉，向下流动的特性，滋润万物的生长。有哪个女人不爱美呢?女人的美就重在吃，女性相对于男性来说，身体就会比较虚弱，容易患上一些疾病，面容憔悴，皮肤粗糙暗黄很大一部分原因就是因为肾虚阴虚而引起的，吃什么对女人来说很重要。所以女性在日常生活中更应该注意滋阴补血。下面就给大家来介绍一些女性滋阴补血的食物。

步骤/方法：

1 第一个是何首乌，何首乌，是滋阴补肾的第一品。也是世世代代，被医学家，认为的第一保健品，中医认为，女子带下者或者是经常会有筋骨，酸痛，早衰等问题，都可以通过服用何首乌而起到一个起死回生的作用。

2 第二是枸杞子，枸杞子是一种常见的红色中药，中医中认为枸杞子性平味甘，它具有清心明目，养肝的效果，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一，尤其是对于，久坐一族的女生，或者是经常面对电脑的女生，它不仅能够滋阴补肾，而且还能够减少辐射对皮肤的伤害。

3 再来说说银耳，在我们民间最常用的一种清补的食品就是银耳，他有着滋阴养胃，生津润燥的作用，尤其是对于肺阴虚和胃阴虚的，患者，以及干咳无痰，咽部痒，皮肤比较粗糙，色素沉着的头皮屑的患者最适宜。

注意事项

应该注意的是，女人缺血，这是普遍存在的问题，但是女性朋友们也要注意补铁就可以补刀血，但是补铁不可与含钙的食品同吃，补铁的时候要加强饮食的护理，在口服剂期间要避免喝浓茶和咖啡等等。平时要多吃一些，新鲜蔬菜水果。