老人秋季如何防止肠胃着凉

概述

秋季天气比较寒冷，这种季节里很多人都喜欢吃一些营养丰富的食物，有助于一定的防寒的作用，老年人身体抵抗力比较弱，那个秋季应该注意衣服的增减，如果觉得天气凉了，应该在身上套一个棉马甲，比较常见的感冒等方面的疾病有很好的预防作用，老年人平时一定要吃一些暖胃的食物，避免出现胃部着凉的现象，而导致胃痛或者出现腹泻的症状。

步骤/方法：

1 老年人平时一定要注意空调方面的调理，室内温度不要过低，如果感觉非常凉了，可以将空调调得高一些，有的时候，老年人也可以通过适当的运动来提高自身的免疫力，可以做一些慢跑或者散步的运动。

2 老年人的肠胃是非常害怕着凉的，对老年人平时要多穿些衣服，饮食方面也要注意合理的调整，不要吃一些冰镇的食物也不要经常吃一些凉的饮料，如果在冰箱放置太久的剩饭剩菜，尽量不要吃了。

3 老年人在秋季一定要适当的多喝一些水能够起到一定的补水的效果，对老年人很多疾病的预防都是有很好的作用，老年人的眼睛是非常怕晒的，对了，你们平时在外出的时候最好戴上太阳帽。

注意事项

秋天天气比较炎热，有的时候早晚比较凉爽，这个季节昼夜温差是比较大的，所以老年人一定要注意身体方面的保健，避免出现感冒的症状，平时多锻炼身体。