生活中四种米有不同的健康吃法

概述

米饭也是我们生活中最常见的一种粮作物，并且很多人在平时的时候也是非常的喜欢吃米饭的，因为米饭中含有的营养价值是非常的高的，所以在平时的时候食用米饭也会给身体带来很多的好处，我们经常吃的除了大米之外还有其他的米，而最常见的米有糙米、糯米、薏米跟小米等，这几种米饭的颜色是不一样的，所以他们含有的营养价值也是不一样的，在平时的时候可以适当的食用一些气体的米饭。

步骤/方法：

1 糙米因为它比较的硬所以在平时的时候是很难煮的，所以要是在吃的时候一定要提前一个晚上泡好，然后第二天早晨起来的时候用来煮粥才能够更快的煮烂，多吃糙米可以有效的降低体内的胆固醇。

2 糯米也是我们生活中最常见的一种米饭，所以在平时的时候可以用来煮粥或者是用来做年糕都是非常的好的，吃糯米还可以起到很好的补充人体所需要的营养，同时还可以起到很好的健脾的作用。

3 薏米中它不仅含有人体中所需要的各种氨基酸，同时还可以起到美容的作用跟去除体内湿气的作用，而小米要是在平时的时候肠胃不好的话，坚持食用一段时间的小米后情况就会得到好转的。

注意事项

我们的生活中有很多的食物都是含有不同的营养的，所以在平时的时候一定要多吃一些其他类的食物，不要单纯的经常性的吃某一种食物以免给身体带来危害。