如何做好阴道保健留住年轻紧致

概述

　　今年我第一个闺蜜刚刚生了宝宝可是她说好像引导和以前不太一样了，产后由于分娩导致阴道松弛是正常的现象，但是很多女人却因此而困惑。有哪些方法可以帮助女性恢复阴道紧缩呢，阴道如果紧致可以增加性交的快感。因此很多女性朋友，尤其是生育过的女性都想知道，怎样才能让阴道紧致。除了可以通过手术的方式还有其他方式吗，那么如何做好阴道保健留住年轻紧致。

步骤/方法：

1 患者一定要注意.产后女性或者已经出现阴道松弛的女性都可以通过锻练，达到阴道紧缩的目的.方法是每天早晚在，深吸气后闭气。同时如忍大、秀状收缩肛门.另一个方法是秀时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道有望恢复到产前状态。

2 患者可以试试每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、秀状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

3 患者一定要知道可以每日喝3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。另外，在性爱前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少阴道炎的发病率

注意事项

建议患者要注意个人卫生，不要过于频繁的性生活，让阴道有一个恢复弹性的时间，可去医院妇科做阴道紧缩术治疗,注意不要吃辛辣食物，可以多吃点水果。