老年人保护听力健康有哪些注意事项

概述

随着年龄的增长，身体各个器官的机能等都逐渐衰退，听力也会下降，常常出现我们所说的耳背现象，人人都会老去，老年人也应该正确认识到这个问题并做出合适的措施来帮助自己保护听力，减慢衰退的过程，同时老年朋友也要注意从日常饮食锻炼上保证健康的习惯，才能保证身体的协调运作哦。为了自己的健康，也为了让家人不为自己过分担心，不妨花上几分钟看看我的提议来帮助自己走上适合自己的养生之道。

步骤/方法：

1 首先要想保护听力，就要做到防止噪声入耳，老年朋友为了保护听力，更是要远离噪音，噪音会影响一个人正常的休息工作，对于老年人来说，噪音更容易引发焦躁不安的情绪，安静舒适的环境才是真正有利于老年朋友修养作息的，同时老年朋友也要注意不要用力掏耳朵，当耳朵痒时，可以选用沾了甘油的棉签棒适当清理。

2 其次，为了保护听力，老年朋友可以选择从饮食上保持营养均衡，胡萝卜素和锌，镁等微量元素和维生素A和维生素D都是保证听力健康不可或缺的营养物质，所以老年朋友要注意日常饮食荤素搭配，定时定量才能健康营养地保证正常的日常活动。

3 最后，老年朋友也要注意尽量戒烟戒酒，若是饮酒，则要注意控制饮酒的量的多少，每日最好不要超过2到3两。另外也要注意用药安全，服用药物前要详细的看了说明书了解清楚副作用和禁忌事项后再在医嘱下服用，这是对自己负责也是对爱自己的人负责。

注意事项

老年朋友要保护听力就要从全身考虑，不妨在休闲的时候约上几个伴打打太极，跳跳广场舞都可以起到一定的锻炼作用，同时老年朋友也要明白任何事都不是一蹴而就的，需要付出努力长久坚持才能有成效。