经常踢毽子的老人为什么身体好呢

概述

大家还记得小时候经常玩的踢毽子吧，小时候我们大家都会有一些体育活动，而踢毽子是一项很多人都会玩的运动。其实踢毽子是一项锻炼身体的运动，踢毽子这项运动在一年四季都可以玩，而且没有年龄的限制，人们可以当作娱乐，也可以当作竞技，很多老人和小孩都喜欢，而且喜欢踢毽子的老人身体素质一般都比那些不踢的要好。这个是为什么呢?下面一起来看看吧。

步骤/方法：

1 经常踢毽子可以调节人体的四肢以及大脑，能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力，还可以延缓衰老。

2 踢毽子对糖尿病人也有一定的帮助，糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼的缺乏，很容易导致下肢萎缩，而踢毽子会锻炼到人体的腿部，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎有疾病的、近视、老年痴呆等患者有一定的缓解作用。

3 踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，在玩的时候要掌握好尺度。即使是身体健康的人，也要在活动时间和方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐增加，运动方式慢慢升级。

注意事项

上面给大家介绍了老人踢毽子的几个好处以及踢毽子能预防的疾病，不过老人踢毽子的时候要注意不要刻意追求，不要太过激烈，慢慢的来才能不让身体受伤。