​最适合上班族的办公室健身方法

概述

上班族们总是有很多的职业病一直在伴随这我们，在我们的日常生活中，经常能够看见很多的上班族浑身酸痛，而且四肢无力，这就是没有时间健身导致的，但其实，在上班时间还是有很多的健身方法，而且只要坚持锻炼，很多的小毛病就都不见了，最主要的是能够让自己的身体边的强壮性感，而且上班族在办公室健身并不麻烦，相反还铁别的简单好学。

步骤/方法：

1 首先上下班尽量选择骑自行车上班，这样的话不但会减少空气污染，最主要的是能够起到锻炼的作用，而且上下班高峰期都非常的堵车，这样的话如果选择骑行上班既环保又不堵，最主要的时还能够健身。

2 平时多做腹式呼吸，就是自然站立或坐下，肚子随着自身的呼吸一起一伏，这样有助于我们身体的废气呼出，而且能够时刻让我们变的清醒，最主要的是有减肥这样奇特的功效，不相信的试试看。

3 放松全身的方法，就是将我们身体分成若干个部分，依次用头，脖子，胸部，四肢，腰部和脚踝分别做舒展运动，每一个部位做八到十次，这样有助于我们放松身体，缓解身体疲劳。

注意事项

这里我们一定要注意自己平时的休息，不要硬撑着上班，这样的话对我们的身体都有很多的安全隐患，不要因为自己年轻就不注重对自身的保健，而且一定要在自己的空闲时间多做做锻炼。