中年男人常做按摩可以击退腹部脂肪

概述

男人到了中年，无论是不是多喝酒的人，腹部几乎都因为生理原因而肥胖起来。而想减腹部脂肪其实是有很多种方法的，例如常用的就有仰卧起坐，跑步等，不过是比较激烈的运动的。不如大家试试按摩减腹部脂肪吧，我介绍给你们一套按摩减腹部脂肪的小腹健身操，每招每次大约做几下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。各位一定很喜欢的。

步骤/方法：

1 首先，双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。由于小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。

2 然后，双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

3 还有，双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

注意事项

以上就是可以用来按摩就可以减掉男人中年发福小肚肚的方法了。是不是很简答呢，对于很多平时少时间去运动又想减掉小肚腩的朋友可以用以上的方法试试的。