中医怎么帮助老人祛湿养脾

概述

人体对于外界温度，湿度变化有自然的调节能力，但是有些人因为体质疾病或者生活习惯不良而造成体内的水分调控系统失衡，水分排不出去，因此就有了湿气，体内的湿气过重会让人感觉到身体四肢沉重，没有食欲甚至会出现肠胃炎现象。在中医的养生理论中，有秋来伏不去祛湿养脾胃，的说法，所以，在立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防肠胃型的疾病，既是对夏天损耗的弥补，也是，对冬天储存体能，积蓄能量的需要。

步骤/方法：

1 阜阳厨师是杨好脾气的关键，也是我们必须注重的养生原则，尤其对于老年人来说。阳气充足了，拾起自然就难以在体内寄居，由于湿气为阴邪，会大伤人体的阳气，尤其是易损耗，脾阳之气，因此为了防湿邪伤人，所以必须注重保护脾脏，饮食不宜过多，要慎吃冷饮，以免伤到脾胃的阳气。

2 要适当的吃一些温性的食物，以温补体内耗损的脾阳之气，尤其本来就是阳虚体质的人，可以多吃一些鲫鱼大枣，胡桃桃仁儿等益气温阳的食物。可以用白鲫鱼来煲汤，因为鲫鱼性甘平补而不燥，健脾祛湿，而且还含有丰富的营养，中医中认为此方法补脾肾最好。

3 再给大家介绍一款淮山薏米莲子粥，淮山薏米各五十克，莲子肉十五克，大枣，十五枚，小米，适量，淘洗干净之后，与小米共同煮成粥，熟之后再加上白糖，调匀即可。这个汤可以起到健脾益气，适用于脾胃虚弱的食少纳差的体力无知的人，来喝，也可以暖脾胃去湿。

注意事项

老年人如果想去除身体的湿气而且想要起到健脾的功效，那么在平常的饮食生活中，一定要谨记，不要吃生冷的食物。也不要喝太多的饮料，特别是冰的饮料。不要多吃甜的食物，会容易伤到脾胃。生活居住的地方最好每天通风以避免潮湿带来的湿气。