经期全身无力,痛经怎么办?

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现有很多女性朋友都存在痛经的现象，本来月经期间女性就会变得不方便，如果加上痛经的话就更是会苦不堪言。那么女性朋友在月经期间出现痛经现象怎么办呢？

步骤/方法：

1 在月经期间的时候其实女性的机体抵抗力是非常弱的，而且盆腔也是属于一种充血的状态，所以其实在这个特殊的时候女性的其他身体部位出现也是会出现相对缺血的症状。所以大家要注意的是在经期要多休息，注意个人卫生，不要着凉。

2 月经期的饮食其实也是需要特别注意的，尤其是在食物制作上应以清淡易消化为主，最好是要不吃油炸、酸辣等刺激性食物，因为这些食物会带来消化不良，或者可能会因为辛辣刺激引起经血量过多。所以在月经期间一定要注意忌酸辣，宜清淡。

3 女性朋友在月经期还要注意的是不要过于劳累，在这段期间一定要保证自己睡眠的充足，这样精神才能够更加的饱满。由于经期带来我们机体的变化，所以在这段期间女性的情绪也会受到很大的影响，但是还是要尽量保持开心。

注意事项

在经期除了以上说的要注意之外，还有其它一些注意事项女性朋友们也一定要注意，在经期一定不能有过性生活，容易引起子宫感染。大家一定要注意哦！