生血管硬化要怎么控制饮食

概述

血管硬化是一种心血管内疾病，以前经常会听说有老人得了血管硬化。但是现在越来越多的年轻人也血管硬化了。它是因为体内的毒素没有及时排出引起的，危害还是很大的。目前，血管硬化疾病比较多见，而且死亡率很高。血管硬化疾病会影响说话，有部分病人发病前就有一定的症状，一般表现有四肢没有知觉，说话不清楚。那么生血管硬化要怎么控制饮食。

步骤/方法：

1 首先推荐给大家的食物就是洋葱。洋葱里面含有丰富的前列腺素，这是可以舒张血管的一个物质，洋葱还可以净化血液，降低血液的粘稠度，可以降低血脂软化血管。对人体有很大的好处。

2 其次推荐给的大家的食物就是苹果。苹果里面含有丰富的维生素C和果胶，这些可以让体内脂肪分解，身体脂肪在减少的同时血液里面的脂肪也变少了，所以大家可以吃苹果哦。不仅健康还可以美容。

3 最后推荐给大家的食物就是玉米。玉米大家最好当做主食来吃，它含有丰富的膳食纤维，还有不饱和脂肪酸，可以清理我们血液里的垃圾，从而软化血管。不仅增加我们的健康，还会让我们强壮。

注意事项

平时多运动，年轻人跑跑步，年老一点的可以散步、打太极拳等，身体经常运动对预防血管硬化很有用。大家平时一定要注意低脂饮食，减少肥肉和油的摄入。