老年人失眠的治疗方法有哪些

概述

失眠的根本病因与脑神经的异常有密切的关系，而脑神经的异常受多方面影响。比如心理焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。老人的话还会受到一些身体疾病的影响像心脏病关节炎高血压等等都会导致老人失眠。还有环境的影响，环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠，老人适应性差环境一改变就睡不好。

步骤/方法：

1 老人白天可以睡觉，但不能时间过长，最好中午的时候，可以选择睡一个小时到一个半小时的时间，不能再长了。这样，可以保证老人晚上的时候，会犯困，只要一犯困，就易入睡，而白天睡得多，晚上自然不好入睡了。

2 老人出现失眠的时候，可能也是因为心情的原因。例如，出现，紧张，焦虑，担心，害怕等。这种时候，要记得，白天的时候，不能给老人的心理造成压力和负担。最好能让老人和自己的儿孙一起玩耍，享受天伦之乐，便能安然入眠。

3 老人晚饭后，最好可以到附近的公园里进行散步或者是聊天等，这样能让身体处在放松状态中。回到家后，记得用热水泡脚，最好加一些中药材，这样，能让身体的血液循环加快，从而利于安眠。

注意事项

注意饮食习惯，食疗治疗预防失眠。睡前勿进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并禁止喝含咖啡因和酒精的饮料。