治疗失眠最好方法是什么呢

概述

失眠是我们生活中常见的一种疾病，由于人们平时生活不规律、心理或生理疾病影响所引发的，长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习效率，关键是对人们的身体健康有害，很多人晚上总是翻来覆去睡不着觉，所以我们一定要重视，争取能够睡一个安安稳稳的好觉。那么治疗失眠最好方法是什么呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 治疗失眠最好方法一:心理治疗，通过心理医生解释、开导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑，让患者保持心情舒畅，消除思想顾虑，也可以让患者进行入睡前放松训练。

2 治疗失眠最好方法二:中医治疗，患者因恼怒或者惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，中医能够调整人体的阴阳平衡，理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，对治疗失眠不错。

3 治疗失眠最好方法三:西医治疗，如果患者病情较轻的话，可以选择一些药物治疗，例如口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用，只要患者按照说明书的注意事项服用，就可以治疗失眠。

注意事项

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳。