经常吃维C有什么好处和害处

概述

我们都知道，经常吃一些含维生素c丰富的食物是可以有效提高人体免疫力的，对很多疾病的预防有很好的效果，有的人为了让自己的身体更加健康，可能会经常吃一些维生素c含片或者咀嚼片，这样可以有效地补充维生素c对人的健康也是比较好的，但是维生素c如果补充过多了也是不好的，所以平时可以通过食疗的方法来补充人体所需要的维生素c成分。

步骤/方法：

1 维生素c是人体所必需的营养成分，有的时候经常补充一下维生素c，还能够有效的增强身体的免疫力，但是年轻人身体抵抗力是比较强的，这种情况下最好通过食疗的方法来补充，吃得过多了也是不好的。

2 很多人都认为，维生素硒片是一种毒性比较小的维生素成分，适当的吃一些维生素c片，对人体健康是没有危害的，但是有的时候吃得过多了，可能会导致肠道功能紊乱，有的时候还会导致腹部的疼痛。

3 儿童在成长的过程中，如果服用大量的维生素c，可能会影响骨骼的正常发育，而且会诱发一些比较严重的疾病，所以平时可以通过饮食的方法来补充维生素c，不到必要的时候，最好不要口服比较多的维生素c。

注意事项

很多人都觉得吃一些维生素p片或者补充维生素c是一种比较好的调理身体的方法，但是不管是什么食物或者药物都要适量的吃，吃多了对身体健康不利。