按摩怎么治疗腰椎滑脱

概述

腰椎滑脱主要包括两种治疗方式，其一为手术治疗，其二则为康复治疗，即为保守疗法，若此时保守疗法没有效果，则需进行手术治疗，在开展手术治疗之后，依然需进行相应的康复治疗，以便实现疗效的巩固。倒走是较为有效的一种康复锻炼方式，良好坐姿的保持，且不要久坐或是久站，长期保持一个固定姿势，注意休息等，均能获得显著效果。

步骤/方法：

1 倒走时，可以让人的重心向脚跟转移，骨盆前倾由此得到矫正，腰椎前凸也得以减缓，使得脊柱逐渐变直，不合理姿势逐渐得以矫正，对腰背部肌肉加以锻炼，带动腰背部位置血液循环，使得疼痛得以缓解。

2 倒走时可以穿平底鞋，小步子慢走，运动量方面要以确保不会累到腰部最为恰当，可多次、少量开展锻炼活动，如果锻炼运动量较大，腰痛可能更为明显。在腰痛日以减轻的同时，可以对运动量予以加大，要量力而行。

3 如果倒走不方便，也可以在家中进行锻炼，穿平底鞋，前脚掌处于书本之上，坚持直立，时间保持越长，效果越好，可以感受一下腰痛是否得到缓解，身体不宜前倾，要感觉重心向脚跟转移，这一效果类似于倒走锻炼。

注意事项

在日常生活中，要注意良好姿势的保持，不宜长时间坐或是站，不宜长期保持固定姿势，不要过于劳累，减少弯腰，不宜进行剧烈运动。