得了颈椎病和腰椎病应注意些什么?

概述

颈椎病和腰椎病都是一些上班族常见的疾病，也是跟他们平时上班的习惯有关的，因为平时上班都是坐着的，而且一旦忙起来就是几个小时，这样身体没有得到锻炼，而且很多的时候一些不良的坐姿都会影响到我们的身体，导致一些职业病的形成，还有就是一些老年人因为年纪不断的增大，加上骨质疏松的影响，所以也会导致一些一些腰间盘突出的形成

步骤/方法：

1 1.平时上班的时候要非常的注意，要保持良好的坐姿，而且也不能长时间的坐着，这样对我们的颈椎和腰椎都会有一定的伤害，我们可以乘着闲余的时刻或者是上厕所的时间运动一下

2 2.再就是我们下班之后，不要老是待在家里面，这样我们的身体不仅没有得到休息反而颈椎和腰椎会更加的受伤，应该要适当的去外面走一走或者是进行下慢跑，这样有利于活动我们的身体

3 3.睡觉的时候也要非常的注意，不能因为腰椎不舒服就睡一些非常柔软的床铺，这样反而会使腰颈椎不受力，应该要经常睡木板床，这样有利于矫正我们的颈椎，有利于我们病情的恢复

注意事项

平时生活中我们要站有站相、坐有坐相，而且平时上班的时候要经常性的运动一下，再就是要坚持每天都要锻炼这样我们的身体才能健康，远离那些病痛