常喝山楂荷叶茶会有副作用吗

概述

你好，从饮食上讲，长期喝山楂荷叶茶多少会有一些副作用，不会有太大的影响，对身体有影响，荷叶，是性寒的，通大便，山楂是消肉食的。长期饮用，会损害胃粘膜，也会导致身体偏寒性体质。根据每个人体质，喝水量会加大些，你可以再加一些菊花、决明子，综合调理，还有荷叶茶是凉性的，体寒胃寒的人尤其不要喝，很想减肥的话，在平时生活习惯上注意一下。

步骤/方法：

1 山楂具有减脂减压的作用，荷叶茶具有消脂解腻利水的作用。这类茶不仅适合减肥人群，也很适合三高人群，不能只靠这个茶来减肥，需要结合清淡饮食和有氧运动，并且此茶比较寒，喝太过也会引起肠胃不适。

2 想要减肥，我们要学会科学合理的减肥，首先在饮食上注意，我们要有一个良好合理的饮食习惯，尽量吃的清淡一些，不要吃过于油腻和营养含量比较高的食物，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3 想要减肥，其次我们还要自身的身体素质，要让饮食与运动有效的结合，每天适量的运动，给自己制定一个合理的减肥目标和运动计划，还要保证充足的睡眠时间，充足的睡眠时间也很重要，不要熬夜。

注意事项

干荷叶和干山楂一起泡水喝对减肥作用不大。想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.