空腹喝酸奶有什么危害和好处

概述

我们都知道酸奶的营养价值特别高，所以很多人都喜欢喝酸奶的，每天喝一瓶酸奶的话，可以补充充足的蛋白质，同时还有助消化的功效，所以我们都有一个好习惯，就是每天喝一杯酸奶，这样的话可以养生，无论中老年人还是小孩子，都可以喝酸奶的，小孩子喝酸奶也特别容易吸收和消化，那么告诉大家，空腹喝酸奶有什么危害有什么好处吧！

步骤/方法：

1 首先我们空腹喝酸奶的话，是有好处的，比如说有的人有便秘的习惯，空腹喝酸奶的话可以促进消化，这样的话就可以帮助我们解决便秘的问题了，大便就会不再那么干燥，这是空腹喝酸奶的一个好处。

2 空腹喝酸奶当然也是有危害的，特别是肠胃不好的人，如果空腹喝酸奶的话，对于肠道有刺激性的作用，时间长了之后，容易引起肠胃炎，所以说，肠胃不好的人最好还是不要空腹喝酸奶。

3 空腹喝酸奶的话有好处也有危害，其实我们应该选择在饭后喝酸奶比较好一点，这样的话一方面可以吸收营养，另一方面也不会对我们胃不好，每天喝一杯酸奶，确实可以美容养颜，有保健功效。

注意事项

酸奶的好处是很多的，但是每个人的情况不同，所以在什么时候喝酸奶，我要我们自己来决定，如果便秘的话可以空腹喝酸奶的，一般情况下最好不要空腹喝。