怎样喝牛奶才能使身体长高

概述

很多人都喜欢喝牛奶，有的人喜欢把它当做早餐的饮品，也有人更青睐于晚上睡前喝它。而且特别是在夏天，气温高，造成人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况。而冬天喝暖牛奶不但可以暖和身体，还能给身体带来能量。那么，牛奶到底怎样喝才能使身体长高的呢？

步骤/方法：

1 首先，建议喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质。

2 还有，不能为了长高而胡乱喝牛奶，例如空腹时就不宜喝牛奶了。因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质，影响牛奶的消化吸收。

3 最后，想长高的话，每天少量多饮牛奶比一次大量饮用的效果要好，如果大口大口地喝，牛奶便直接进入胃里与酸性胃液发生反应，牛奶中的蛋白质与脂肪就会结成块状，不易为人体消化，还会出现腹泻与不适。

注意事项

所以以上就是几个喝牛奶有助于长高的几个要点，说明牛奶虽然对于我们骨骼的发育有很大的作用。但是并不能胡乱喝大量喝，一定要科学合理的选择正确的方式喝才有助于我们长高！