常喝酸奶有什么好处跟坏处?

概述

大家都知道酸奶是通过发酵形成的，所以说里面会含有一些益生菌，对我们的肠胃都是非常好的，而且酸奶对于一些疾病或者是一些不适症状都是有改善的，虽然说酸奶的好处也是非常多的，但是如果长期服用的话，还会导致一些其他的症状发生，因为所有的食物对我们人来说都是有两面性的，如果过度使用对我们身体还是有害的，所以什么都只能适量

步骤/方法：

1 1.酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，所以说每天可以适量的食用一些酸奶，增强我们的体质，而且对于一些便秘的人来说，可以每天食用一些酸奶症状都会有所改善哦。

2 2.还有一些有高血压，高血脂的老人来说，每天也可以适当的食用一些酸奶，因为酸奶能够降低血清胆固醇，而且是要研究生名单，每天使用一些适量的酸奶，老人身体里的胆固醇就会有所下降。

3 3.虽然说酸奶的好处是非常多的，但是对于一些年轻的女性来说，如果每天都食用酸奶的话，是会导致身体发胖的，因为酸奶的含糖量比较高，而且脂肪含量也是比较多的不想长胖还是少吃

注意事项

真的是可以偶尔的吃一些的，但是如果每天服用还是要根据自己的体质呢，有些人的体质非常适合酸奶，但是酸的含量是非常高的，所以不想长胖就不要吃太多。