老粘人怎么搓脚滋阴补肾

概述

说起关于养生的问题，相信会有很多的朋友会关注，尤其是对于很多的中老年朋友而言，肾脏的健康对身体的影响是非常之大的，我们也都知道，肾脏的主要功能在于藏精，他能够把人体最精华的部分进行储存。并且可以使人达到阴阳平衡的和谐状态。但是也有很多的朋友认为中老年人，比较虚弱而不胜的方式还是比较复杂，所以就盲目的补肾，所以这会是老年朋友的身体受到很大的伤害。接下来就给大家介绍一下老年人，搓脚补肾的方法。

步骤/方法：

1 第一种方法就是干搓，也就是说用自己的左手握住，左脚背部的前面，然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动，但是，用的力度一定要适中，大概初，五六分钟左右，直到搓到脚心发热为止。接下来，然后换另一只脚进行同样的动作。

2 第二个方法就是湿搓，湿搓，也就是说首先把双脚浸泡在温度适中的水盆当中，一直泡着双脚至直到，浸泡的双脚发红为止，然后再擦干。接着再以干搓的方法来进行搓脚。也同样是，先用左手握住左脚的背部，然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动，直到发热为止。

3 还有一个就是按摩涌泉穴，因为人身体的脚心的这个涌泉穴是足少阴肾经的起点，如果经常按摩这个穴位。可以起到滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。如果是老年人经常按摩脚心处，还可以起到预防腿脚麻木，行动无力和脚心冰凉等现象。

注意事项

如果要想滋阴补肾，那么就一定要注意不要给自己，过大的心理压力，因为在中医中认为思虑忧郁，会损伤心脾，则会影响到人的肾脏健康。还要经常利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用。