老粘人怎么搓脚滋阴补肾

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2016-12-05 21:29:46
概述

说起关于养生的问题,相信会有很多的朋友会关注,尤其是对于很多的中老年朋友而言,肾脏的健康对身体的影响是非常之大的,我们也都知道,肾脏的主要功能在于藏精,他能够把人体最精华的部分进行储存。并且可以使人达到阴阳平衡的和谐状态。但是也有很多的朋友认为中老年人,比较虚弱而不胜的方式还是比较复杂,所以就盲目的补肾,所以这会是老年朋友的身体受到很大的伤害。接下来就给大家介绍一下老年人,搓脚补肾的方法。

步骤/方法:

1 第一种方法就是干搓,也就是说用自己的左手握住,左脚背部的前面,然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动,但是,用的力度一定要适中,大概初,五六分钟左右,直到搓到脚心发热为止。接下来,然后换另一只脚进行同样的动作。

2 第二个方法就是湿搓,湿搓,也就是说首先把双脚浸泡在温度适中的水盆当中,一直泡着双脚至直到,浸泡的双脚发红为止,然后再擦干。接着再以干搓的方法来进行搓脚。也同样是,先用左手握住左脚的背部,然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动,直到发热为止。

3 还有一个就是按摩涌泉穴,因为人身体的脚心的这个涌泉穴是足少阴肾经的起点,如果经常按摩这个穴位。可以起到滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。如果是老年人经常按摩脚心处,还可以起到预防腿脚麻木,行动无力和脚心冰凉等现象。

注意事项

如果要想滋阴补肾,那么就一定要注意不要给自己,过大的心理压力,因为在中医中认为思虑忧郁,会损伤心脾,则会影响到人的肾脏健康。还要经常利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用。

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