中医调理女性更年期食疗方推荐

概述

更年期是指从女性在绝经前后，由于卵巢功能衰退而导致的植物神经功能失调的一系列症状，更年期一般是在女性45-55岁之间，到了那个时候很多妇女均会出现潮热、失眠、情绪变化激烈、阴道干燥等症状，还极有可能增加心血管疾病或者骨质疏松等疾病的发作，这种症状可能长达2-5年，严重的话还会达到10年。男性到了更年期的话也会出现抑郁、烦躁不安、注意力减退或者性欲减退等症状。这种疾病严重的话可能会影响正常的生活，所以要注意及时进行治疗。

步骤/方法：

1 造成更年期的原因有很多，也比较复杂，可能是因为女性性激素减少，可能是由全身疾病如肾上腺疾病、甲状腺疾病、营养不良等有关，还可能与遗传、环境、生活习惯、个人体质、性格或者精神因素等有关，要治疗更年期，最重要的是首先要找出具体的致病原因，解决致病原因并且注意避免接触这些。

2 如果患者在夜间发作或者失眠比较严重的话，则可以在医生的建议下服用安定或者利眠宁等具有镇静且助眠作用的药物。可以服用钙剂、维生素D、降钙素等营养补充剂，这些可以有效改善骨质疏松。另外，使用单一雌激素或者雌激素联合用药可以缓解月经不调这一症状。

3 患者要正确认识更年期综合征是由于激素减退导致的，解除心理顾虑，经过一段时间的适应后病情是可以自愈的。注意饮食习惯，减少吃动物脂肪，多吃新鲜的蔬果，不可以随便吃东西。为了预防骨质疏松，要保证每天摄入足够的蛋白质和含钙的食物，多吃含维生素B族量高的食物如小米、麦片或者豆类等，这样有助于保健神经系统，镇静安眠等。

注意事项

平时可以适当进行体育锻炼或者其他社交活动如太极、步行或者慢舞等，晚饭后可以散步30分钟左右，回家后用热水泡泡脚。要定期进行全身检查，尽早发现身体和心理上的异状。