​上班族巧用时间也能运动

概述

我是一名上班族，平时上班会很累，现在我也算是一个白领女性，有时候一个月工资一万多，待遇也挺好，可是我们的压力是很大的，晚上有时候加班熬夜到很晚，基本没有自己的时间，坐在电脑旁一呆就是一天，有时候头晕眼花的，会非常难受，而且腰酸背痛的，感觉我得了颈椎病，那么上班族巧用时间也能做的运动有哪些？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，上班时间很长，空闲时间就很短了，要是白领的话会久坐在电脑桌前，这样是不利于健康的，可以把手头的工作放放，多多的锻炼一下放松一下，做做活动可以跑步减压，可以做操让自己放松下来。

2 其次，上班族可以通过自己喜欢的当时缓解压力，可以多多的听音乐，通过放松心情来释放压力，可以通过打游戏来缓解压力，可以看电影看电视，和别人多聊天，发泄一下自己的情绪，来缓解压力。

3 最后，上班族在没事的时候可以多做做眼保健操，做做手指操，转转手腕和脚腕，活动一下自己的筋骨，白领在生活中一定要注意自己的睡眠质量，千万不要熬夜，工作不要带回家做，争取在公司里做完，学会理智看待得失，学会鼓励自己。

注意事项

上班族们不要过于悲观，不要胡思乱想，不要晚上熬夜不睡觉，一定要保持好的睡眠质量，才有精神面对工作学习生活家庭中的各种压力。