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2016-12-06 12:02:24随着生活经济越来越发达,人们整天喜欢对着手机和电脑,辐射特别大,对人的身体特别不好,特别是大多数的学生,还有一些上班族,整天面对电脑的辐射,对身体有非常重大的影响,而且有伤眼部,所以我们要通过饮食方面来保护自己的眼睛,可以平时多吃一些水果和蔬菜,下面就为大家介绍一些明目的水果和蔬菜,这些食物不仅可以明目,还具有美容养颜的功效。
1 平时可以多吃苹果,苹果趣闻,明目果的美称,因为它含有丰富的维生素a和微量元素硒,对保护视力有非常关键的作用。人的视力女鞋含量有关,也会因为缺乏维生素而导致模糊不清,所以可以常吃一些苹果。
2 第二个可以多吃金桔,橘子中营养价值很多,大多数都是维生素c,而且都储存在果皮中,它不仅能够保护眼睛,保护免疫系统,还具有,解毒功能,柑橘的营养价值名列前茅,而且闻起来芳香。
3 再一个就是香蕉,香蕉也能够保护眼睛。由于香蕉中含有丰富的钾元素。钾元素能够帮助人体排出多余的盐分,缓解眼睛的不适症状。能够改善视力,能对眼睛的干涩疼痛,起到一定的缓解作用。
平时应该注意少看手机和电脑。多看向远方,平时可以多吃点水果和蔬菜,每次写作业的时候,也要把腰板挺直,不要离的太近。晚上最好不要熬夜,要注意睡眠的充足。
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