女孩子来痛经的时候,可以吃的零食有哪些,

概述

女性每个月都会来月经来月经的，这几天是我们最痛苦的，因为有的时候会感觉肚子痛，感觉头晕脑胀，很不舒服，甚至有的女性来月经了之后是需要请假休息的，因为月经对于身体的伤害太大了，痛苦也随之而来，那么告诉大家，女性来月经的时候可以吃哪些零食呢？通过吃零食，我们的痛苦会减轻很多，下面就告诉大家，女性月经来的时候吃哪些零食比较合适吧！

步骤/方法：

1 女性月经期间可以多吃一些干果，比如说核桃，比如说杏仁儿都应该多吃一点，里面含有各种的微量元素，对于女性的身体有好处，而且还有抗衰老的作用，女性多吃这些干果的话，痛经的症状也会缓解。

2 女性月经期间可以多吃大枣，大枣也是可以作为零食来吃的，每天吃几颗大枣，对健康有好处，可以有效的帮助我们补血，女性月经来临的时候，一般都是比较贫血的，吃一些补血的食品对于身体健康有利。

3 女性在月经期间可以适当的吃一些巧克力，巧克力特别甜，平时我们都不敢吃，热量也特别高，但是经期的时候是可以吃一些的，因为多吃巧克力的话，肚子就不会那么痛了，而且月经期间不容易长胖。

注意事项

月经期间适合的零食比较多，女性痛经的时候，可以多吃一些零食，这样的话痛苦就会减轻很多，但是最好不要吃冰凉的食品，比如说冰棍就是不适合的。