“熬夜族”养胃护胃食疗方法

概述

胃病是常见的消化道疾病，每个人在成长阶段，或多或少都有过胃病，有些人可能通过一段时间的调整恢复了健康，而有些人则长期有胃病，饮食稍有改变就有胃痛或者腹泻等症状出现。单位里许多年轻人动不动就应酬喝酒，然后总嚷嚷胃疼，其实胃病很多情况下是长期不正常的饮食环境所造成的，那么，胃病患者应该怎样来养胃护胃呢？需要多吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 胃病患者要养胃护胃，首先要做到饮食要按时按量，不暴饮暴食，不经常错过吃饭时间再进食。除了应酬时少喝酒，还要做到少熬夜，夜宵尽量吃点水果就停，不能吃到感觉饱了去睡觉，这样对消化非常不好。

2 饮食方面，养胃护胃要做到食物要软，易消化，不可以吃太硬。不能吃油腻，要清淡，生冷食品也必须少吃。可以少吃多餐，其中一餐可以定为粥，汤面等半流质，这样可以起到一定的保养作用。

3 饭后散步，做一些不剧烈的运动也有助消化，俗话说，饭后百步走，活到九十九。平时也可以进行一些瑜伽等比较柔和的运动，尽量避免跑步，跳绳，打球等剧烈运动。最好能够坚持每天都运动一定时间。

注意事项

养胃护胃不一定要靠吃药，可以通过饮食习惯的改变，适当运动等方式来进行。许多胃病都是长期不良饮食习惯而形成的，所以护胃养胃也不能着急，需要慢慢调整才会有效。