“熬夜族”养胃护胃食疗方法

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2016-10-11 11:00:55
概述

胃病是常见的消化道疾病,每个人在成长阶段,或多或少都有过胃病,有些人可能通过一段时间的调整恢复了健康,而有些人则长期有胃病,饮食稍有改变就有胃痛或者腹泻等症状出现。单位里许多年轻人动不动就应酬喝酒,然后总嚷嚷胃疼,其实胃病很多情况下是长期不正常的饮食环境所造成的,那么,胃病患者应该怎样来养胃护胃呢?需要多吃哪些食物呢?

步骤/方法:

1 胃病患者要养胃护胃,首先要做到饮食要按时按量,不暴饮暴食,不经常错过吃饭时间再进食。除了应酬时少喝酒,还要做到少熬夜,夜宵尽量吃点水果就停,不能吃到感觉饱了去睡觉,这样对消化非常不好。

2 饮食方面,养胃护胃要做到食物要软,易消化,不可以吃太硬。不能吃油腻,要清淡,生冷食品也必须少吃。可以少吃多餐,其中一餐可以定为粥,汤面等半流质,这样可以起到一定的保养作用。

3 饭后散步,做一些不剧烈的运动也有助消化,俗话说,饭后百步走,活到九十九。平时也可以进行一些瑜伽等比较柔和的运动,尽量避免跑步,跳绳,打球等剧烈运动。最好能够坚持每天都运动一定时间。

注意事项

养胃护胃不一定要靠吃药,可以通过饮食习惯的改变,适当运动等方式来进行。许多胃病都是长期不良饮食习惯而形成的,所以护胃养胃也不能着急,需要慢慢调整才会有效。

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