感冒来袭吃什么食物好得快？

概述

得了感冒后往往会有鼻塞、打喷嚏、发热、肢体酸痛、浑身无力的症状，这时候不仅要承受身体痛苦的折磨，胃口还会变得极差，不想吃东西，甚至还会呕吐。感冒了，有些人不及时补充营养的话，感冒往往恢复得很慢，甚至还会有加重的可能，所以，感冒了，我们要适当地补充营养，不能因为胃口差就不吃饭，那样只会起到反作用。那么感冒了，我们该吃什么，不该吃什么，今天就为大家分享一下关于感冒后的饮食吧。

步骤/方法：

1 感冒以后，在饮食上一定要注意清淡少油腻，既满足营养的需要，又可以增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

2 还有就是感冒患者一定要注意保证水分的供给，平时可以多喝一些酸性果汁如山楂汁，猕猴桃汁，红枣汁，还有鲜橙汁跟西瓜汁等，这样的食物可以促进胃液分泌，有利于增进食欲。

3 平时要注意多食含维生素C、E及红色的食物，避让说西红柿和苹果，西瓜及牛奶跟鸡蛋等。这些食物可以预防感冒的发生。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食。

注意事项

切记除了保证充足的营养摄取之外，还要保证充足的睡眠，适当休息，那样感冒才会尽快地好起来。选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。