冬季这样吃甜食不发胖

概述

基本上每一个女性，基本上都是天生来就爱吃甜的了，并且，总是有一些女性喜欢在冬天多吃甜食，希望靠吃甜食增加身体热量去御寒，其实这么做并不科学。中医上讲，甜食吃得太多对肾脏有损伤引起肾虚。尤其在冬天，如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病等疾病，那么到底在冬季这样吃甜食不发胖？

步骤/方法：

1 建议女性朋友空腹的时候切勿食用甜食，这主要是因为，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。这样高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害。

2 建议女性朋友最好可以在运动之前食用甜食，在运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。并且，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。

3 最后，吃甜食的时候，要注意切勿咀嚼太久，这是因为，口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口，以免伤害牙齿。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。