失眠怎么办？5款养生食疗摆脱失眠

概述

一提起失眠恐怕是会有很多人都说，我们曾经就失眠过，甚至是现在正在这个失眠的过程中，对于失眠我们谁都不会陌生，不论是谁都想拥有一个完美的睡眠质量，可是生活中总是会有很多的原因导致我们出现这个失眠的问题，很多人认为失眠是非常多见的一种现象，对于身体没什么伤害，但是如果身体不好的人经常失眠的话，就严重影响他们健康，这个时候我们可以使用食疗的方法解决。

步骤/方法：

1 首先一个就是人参枣仁汤，我们知道这个人参有补五脏和安精神的功效，尤其是把这两个合用更是非常不错的，因为我们的气血充足了睡眠自然就安稳了，就是将人参和酸枣仁一起放入锅中，加入三碗水，一起煮至剩一碗水就可以了。

2 再有就是这个猪心莲子汤，我们知道这个猪心可以补虚以及安神定惊，而这个莲子可清心醒脾以及养心安神，两者合用就能使我们还在全身气血充足，非常容易让我们入睡，且维持良好的睡眠。

3 还有就是这个桂圆山药炖鹅肉，我们知道这个桂圆和山药都是可以增强体魄，补血安神，有效维持睡眠，而这个鹅肉可以益气补血，把这三个合用可以益气养阴，对于失眠有特别棒的疗效。

注意事项

最后我们要说的是如果是轻度的失眠，在日常生活中通过饮食调理或者生活作息的调理是可以改善的，但是如果病情很严重，就必须借助药物的治疗了。