不吃晚饭当减肥？健康晚餐的四大讲究

概述

我叫夏婧，怀孕时被当皇后，不停的补充营养，所以体重从112斤飚到了160斤！可是现在生完BB体重还是有150斤啊！衣服大的连XL都穿不上，怀孕前的裙子统统塞不进去......现在夏天到了啊！要露腿、露胳膊啦！可是肥肉还在啊，不想做一个绝望的胖子，所以我决定要减肥拉！听人说晚上最容易增肥，我就坚决不吃完饭，每天饿得都不行，但我还是坚决不吃，后来我终于发现自己瘦了，可是没过几天，我就恶心，头晕，现在还是没减肥成功

步骤/方法：

1 很多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡觉，这个习惯是很不好的。因为我们在睡眠状态下，血流比白天的时候要慢很多，排泄系统也比较迟钝，小便很少，而食物中的钙盐除被人体吸收之外，余下的是要经过尿道排出的

2 如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤，事实上长期不吃晚餐的话，时间长了久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲，晚餐是一定要吃的。

3 一般来说我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉

注意事项

　在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，尤其是晚饭就更重要了，如果进食不当、吃得太饱、吃得太晚，不仅影响你的身材，还可能对人体健康造成一定的损害，只有健康进食，才能拥有一个曼妙和健康的身体。