养胃又减肥秋季多吃土豆好处多

概述

在每年秋季的时候，这时期便是根茎类蔬菜的食物开始大量上市的时候了，而在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。虽然土豆的淀粉含量很高，但和山药差不多，即使吃多了也不会发胖，口感清脆或粉质，适于炒、炖、烧、炸等，且易为人体消化吸收。是非常好的食物，而养胃又减肥秋季多吃土豆好处多。

步骤/方法：

1 经常食用土豆竟然可以起到减肥的租用，这主要是因为土豆中所含有的脂肪很低，因此，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患的了。

2 除此之外，土豆中的营养物质，可以有效的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，并且，土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。

3 最后，土豆中含有了丰富的蛋白质和维生素B的营养物质，人体经常食用，还可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。因此，建议大家在日常生活中，可以适当的食用土豆。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。