吃不熟的香蕉会导致便秘加重

概述

今年我24岁了，便秘到现在已经8年了，读初中的时候就开始便秘，那时候年龄小，对便秘无概念，后来就越来越严重，六七天才上一次厕所，大便干，拉不出来，有时候还会便血滋生有害菌。阻碍代谢，这样就出现了顽固性便秘，治好以后拉出来的那条长长的宿便我都拍照了，两个周期吃完很久了，现在养成了早上必须上厕所的习惯，一到早上就有便意，每天都拉，感觉很爽。

步骤/方法：

1 除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

2 因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

3 在便秘的时候不妨不要执着和迷信于某一种水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，针对自己的体质和实际情况进行综合的选择和调理，才会更有利于您的身体健康调理哦。

注意事项

外表有黑斑的香蕉有助缓解便秘那么，香蕉什么时候吃对于消化排泄更好呢?不是所有香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。