适合老人小孩养生的食物

概述

很多人或多或少都会有一些不良的生活习惯。而有些习惯会让我们身体的毒素累积增加，进而导致皮肤油腻容易起痘等问题。这些不良习惯包括偏爱吃肉、喜欢吸烟喝酒、熬夜等，这些都会导致体内的毒素累积而得不到及时的排除。如果毒素长期积累的话，会对人体造成伤害，导致一些疾病的发生。所以，为了让大家做好保健养生，下面，就给大家介绍几个排毒养生的食物。

步骤/方法：

1 海带和紫菜它们含有丰富的胶质，有着很好的通便效果，它们能够帮助人体将体内的放射性的物质排出体外，对于预防肿瘤疾病是很有帮助的。此外，因为它们是碱性的食物，可以帮助人体净化血液。所以，日常排毒养生，可以多吃海带跟紫菜做的汤水，这样既可享受美味又可获得健康。

2 绿茶绿茶是我们常见的一种茶了。它深受很多人的喜爱。因为它不仅口感清香，而且可以帮助人体排毒，它们可以跟血液中的有毒物质结合，然后通过小便将其排出。此外，绿茶还可以帮助人体降低血脂。而长期吸烟的人可以通过喝茶来降低尼古丁给身体特别是肺造成的伤害。对于日常养生，绿茶是个不错的选择。

3 粗粮粗粮是指红薯、土豆、玉米等食物，它们可以保证排便的顺畅，这样体内的有毒物质才不会长期的堆积在肠道给身体造成伤害。此外，粗粮还含有很多其他食物没有的维生素以及矿物质，这些营养素都是可以帮组人体调节肠胃环境，提高人体的免疫力的。所以，特别适合长期便秘的人食用。

注意事项

以上的三种食物可以帮助我们人体有效的排除体内的毒素，所以，大家日常保健养生不妨可以多吃些这些食物，这样才可以及时的清除我们体内的毒素，确保身体的健康。当然，养成良好的生活习惯也是非常重要的。