“饮食性格”决定你的身材

概述

现在有很多的年轻人对自己的身材要求很严格，很多人都说要减肥，尤其是女性对自己的身材过度的严格了，很多女性朋友都会选择节食来使自己变瘦，其实这是错误的，节食并不能是身体变瘦，而是会使身体生病，因为节食会使我们每天摄入的热量都不足，从而无法维持我们身体日常的需要，所以就会导致生病，所以合理搭配饮食，养成一定的饮食习惯对减肥才是有帮助的。

步骤/方法：

1 想要好的身材，就要有好的饮食习惯，现在有很多人会经常站着吃东西或边走边吃，这是一个很不好的习惯，因为边走边吃总是会把迎面的风，冷空气给吃进肚子里，而且还不容易消化，所以无论何时都不要边有边吃东西。

2 平时有很多人吃饭很快就吃完了，就是狼吞虎咽的样子吃掉的，这也是很不健康的一种饮食习惯，因为没有充分的将食物进行咀嚼的话，食物不够碎就被我们吞到肚子里了会使食物很不容易消化。对保持好身材一点用处都没有。

3 平时吃饭的时候记得不要挑食，蔬菜，肉类都要摄入，饮食一定要均衡，而且不知道自己速度是快还是慢的人可以在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，然后跟身材苗条的朋友相比较就能参考他的进餐速度了。

注意事项

最后提醒一句，吃饭的时候不要连续不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。