茶叶饭减肥美肤防小疾吃点“饭”

概述

女性爱美是天性，从过去到现在，美一直是女性亘古不变的话题。在现代社会，减肥成了困惑广大女性的重要问题之一。今天在这里给大家介绍一种“茶叶饭”，这种用茶叶和米饭两样不相干的东西做成的食品，味道香甜令人回味，不仅对于大家关心的“减肥”这一问题有着奇效，而且同时还具有美肤以及防治疾病的效果，让你在瘦身的同时，美肤防小疾都不误！

步骤/方法：

1 先做准备工作。将红米和大米提前泡在清水里，大约半个小时就可以了，选择发酵型的茶叶，比如红茶和普洱都可以哦，然后用开水冲泡茶叶约十分钟左右，还可以选择自己喜欢的如火腿肠、土豆什么切成丁，最后味道会更棒！

2 做正式工作。将洗干净的大米倒进电饭煲里，再将之前切好的丁末之类的倒进去，可以适量撒上一些盐，将泡好的茶连同茶叶一起倒进去，最后就像平时煮饭一样倒入一些水，连通电源之后开始煮饭。

3 煲好饭之后。当饭煲好之后，先不要开盖，可以先焖一会，这样会更加入味，使得茶叶饭更加美味！当成好饭之后，就可以开吃啦，大家可以搭配一些富含蛋白质和铁的食物，像是牛奶、鸡蛋、瘦肉、木耳、新鲜蔬菜什么的，不仅味道好吃而且对身体更加有益哦！

注意事项

茶叶饭是一种对身体有益的健康食品，茶叶的清香融入米饭之后，使得米饭十分香甜。但是大家要注意在煮饭时不要放太多的茶叶哦，不然茶叶的味道会盖过米饭的香味，而且一定不能用隔夜茶！对于一些对茶有忌讳的人就，比如溃疡病的患者、贫血的人或者容易失眠的人就最好不要食用哦。